Tầm quan trọng của tư thế tốt khi còn trẻ

Việc duy trì thói quen tư thế tốt ở trẻ em dễ dàng hơn là khắc phục các vấn đề mà chúng gây ra ở tuổi trưởng thành. Trong bốn năm đầu tiên, trẻ em đang phát triển nhanh chóng và các tư thế của chúng sẽ liên tục phát triển và thích nghi. Khi trẻ đạt đến độ tuổi từ 7-10 tuổi, hầu hết các bộ phận về cột sống và xương này đã trưởng thành. Vậy nên việc tạo cho bé những hoạt động tốt hoặc tư thế tốt chính là một điều vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa những cơn đau nhức liên quan đến tư thế của bé

Xem thêm >>> TÍNH NĂNG ĐẶC BIỆT CỦA bàn học trẻ em HOT NHẤT HIỆN NAY

Tầm quan trọng của tư thế tốt khi còn trẻ

Làm thế nào để có một tư thế tốt?

Để có một tư thế tốt nghĩa là khi ngồi thì vị trí tập trung trọng lượng của con chính là chân. Bên cạnh đó nó cũng có nghĩa là ngồi thẳng và không bị ngồi cong vẹo cột sống.

Một tư thế tốt khi đứng bao gồm những điều sau:

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG VỚI QUY TẮC NGỒI 3931:

Ngồi thẳng lưng 90 độ + Cánh tay tạo góc 90 độ + Đầu gối phảng 90 độ.

Mặt cách vở 1 thước   + Ngực cách bàn 1 nắm tay + Tay cách ngòi bút 1 tấc.

Tại sao tư thế tốt lại quan trọng như vậy, đặc biệt là ở độ tuổi con trẻ?

Tại sao tư thế tốt lại quan trọng như vậy, đặc biệt là ở độ tuổi con trẻ?

Trọng lực tác động lên các khớp, dây chằng và cơ của chúng ta, và tư thế tốt sẽ giúp phân bổ đều lực này khắp cơ thể. Bằng cách này, không có cấu trúc nào bị nhấn mạnh quá mức. Các bé cũng sẽ có khả năng giữ thăng bằng tốt hơn, cho dù con đang chơi một môn thể thao hay chỉ đơn giản là thực hiện các chuyển động bình thường trong ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đứng lên từ tư thế ngồi.

Một tư thế sai có thể gây căng thẳng và căng cơ trên các bộ phận cơ thể cụ thể như cột sống, có thể dẫn đến đau. Nó cũng có thể khiến cơ thể các bé cảm thấy mệt mỏi hơn.

Điều đặc biệt quan trọng là trẻ em phải nhận thức được tư thế tốt vì những thói quen mà chúng phát triển có thể tồn tại suốt đời. Trong nhiều năm, điều này có thể gây ra những thay đổi về giải phẫu cấu trúc và làm tăng nguy cơ bị đau hoặc chấn thương ở trẻ

Những loại hoạt động hoặc khuynh hướng nào có thể dẫn đến tư thế xấu?

Những điều sau đây có thể dẫn đến tư thế xấu mà ba mẹ cần cho con tránh

+ Khụy vai hoặc nghiêng người về phía trước khi đang ngồi học

+ Không nghỉ giải lao thường xuyên (khoảng 30 phút một lần) khi bé đang sử dụng máy tính hoặc ipad

+ Dành quá nhiều thời gian để nhìn xuống một thiết bị như điện thoại hoặc máy tính bảng

+ Không hoạt động thể chất đủ hoặc nhiều hoạt động thể chất khác nhau

+ Ngồi quá nhiều

+ Mang giày quá cứng hoặc gò bó

Những loại hoạt động hoặc khuynh hướng nào có thể dẫn đến tư thế xấu?

Những vấn đề lâu dài nào có thể dẫn đến từ tư thế xấu?

Tư thế không tốt có thể gây ra các vấn đề lâu dài như:

+ Đau lưng

+ Đau vai

+ Đau cổ

+ Mệt mỏi, vì lực căng và lực nén được thêm vào các cấu trúc không có nghĩa là chịu trọng lượng

+ Lưu thông kém, có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch

+ Làm cho tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn bằng cách tạo áp lực lên một phần của khớp

+ Nhức đầu

+ Suy giảm khả năng thở tốt

Một số cách để duy trì tư thế tốt hoặc cải thiện tư thế của bạn là gì?

Sau đây BSUC xin gợi ý một số cách tốt để cải thiện tư thế của con trẻ

+ Đứng hoặc ngồi trên ghế trước gương và tập tư thế tốt

+ Thường xuyên nghỉ giải lao nếu các con đang sử dụng máy tính hoặc thiết bị điện tử khác

+ Thường xuyên tập thể dục đa dạng để giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và các bộ phận cơ thể khác

+ Kéo dài nhiều hơn – bao gồm trong chương trình tập thể dục của bé 

+ Sử dụng bàn học chống gù chống cận cho bé với các chức năng thay đổi chiều cao bàn, ghế linh hoạt, phù hợp với dáng người của từng trẻ

Bàn học thông minh BSUC - Thương hiệu bàn học số 1 Việt Nam

Xem thêm >>> TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG bàn học cho bé THÔNG MINH CHỐNG GÙ CHỐNG CẬN?

Bàn học thông minh BSUC – Thương hiệu bàn học số 1 Việt Nam

Tự hào là một thương hiệu bàn học thông minh hàng đầu Việt Nam, BSUC đã mang đến cho toàn bộ những khách hàng thân thiết của mình những sản phẩm uy tín, chất lượng.

Đến với BSUC, các quý khách hàng sẽ được:

+ Trải nghiệm dịch vụ tốt nhất với một đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, BSUC cung cấp cho khách hàng những thông tin chính xác nhất và bổ ích nhất về các sản phẩm bàn học thông minh

+ Giá cả bàn học thông minh BSUC phù hợp với mọi đối tượng, được niêm yết công khai trên các gian hàng điện tử và luôn có những dịch vụ khuyến mãi dành tặng cho khách hàng của mình

+ Quý khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ hoàn hảo từ khâu tư vấn đặt bàn học cho đến đến khâu đóng gói. BSUC sẽ hỗ trợ bạn đầy đủ nếu bạn không tiện đến các Showroom

Liên hệ BSUC ngay để được tư vấn chi tiết nhất về các sản phẩm thông minh của chúng tôi bạn nhé

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI VÀ SẢN XUẤT JIDU VIỆT NAM

Hotline:

– Hà Nội: 0988 62 69 62 

– Hồ Chí Minh: 0973 135 209

Email: info.jidu@gmail.com

Bạn có thích bài viết này không?
Hãy để lại bình luận. Phản hồi của các bạn sẽ giúp chúng tôi cải tiến