Cách Phòng Chống Các Bệnh Học Đường Ở Trẻ Em

Bạn là một phụ huynh quan tâm đến sức khỏe của con cái mình? Bạn muốn biết cách phòng chống bệnh các căn bệnh học đường ở trẻ em, đặc biệt là những vấn đề như cong vẹo cột sống, gù lưng hay cận thị? Hãy đọc bài viết này để có cái nhìn tổng quan và những bí quyết đơn giản để bảo vệ sức khỏe của bé yêu.

Các căn bệnh học đường phổ biến ở trẻ em

Các vấn đề về cột sống như cong vẹo cột sống, gù lưng cũng đang trở thành một vấn đề phổ biến và lo ngại đối với sức khỏe của học sinh tại Việt Nam.

1. Bệnh cong vẹo cột sống: 

Bệnh cong vẹo cột sống (hay còn gọi là vẹo cột sống, hay vẹo cột sống cong) là một tình trạng khi cột sống không thẳng hàng, mà cong hoặc vẹo sang một bên. 

Nguyên nhân:

• Di truyền: Nguyên nhân chính của bệnh này có thể do di truyền. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh cong vẹo cột sống, khả năng cao các thế hệ sau cũng có nguy cơ cao hơn.
• Thói quen sống và vận động: Ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài có thể gây ra bệnh cong vẹo cột sống. Đặc biệt là nếu học sinh dành nhiều thời gian ngồi không đúng tư thế trên ghế học.
• Yếu tố môi trường: Sử dụng ghế học không phù hợp hoặc làm việc trong môi trường không đủ ánh sáng cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống của trẻ.

Tác hại:

Tác hại của bệnh cong vẹo cột sống có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống, gây đau đớn và hạn chế vận động. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, như phổi, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Cách phòng tránh:

Để phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống ở học sinh trẻ em, có một số biện pháp có thể thực hiện:

• Duỗi thẳng lưng khi ngồi: Hướng dẫn học sinh ngồi đúng tư thế, duỗi thẳng lưng và giữ đầu ở mức cao tương đương với mặt phẳng của màn hình khi sử dụng máy tính hoặc đọc sách.
• Tăng cường hoạt động vận động: Khuyến khích học sinh tham gia vào các hoạt động thể chất như thể dục, yoga, bơi lội để tăng cường cơ bắp và duy trì sức khỏe của cột sống.
• Sử dụng đúng trang thiết bị và đồ dùng học tập: Đảm bảo rằng học sinh sử dụng ghế và bàn học phù hợp với chiều cao của họ để hỗ trợ tư thế ngồi đúng và không gây áp lực không cần thiết lên cột sống.
• Thực hiện kiểm tra định kỳ: Điều này đặc biệt quan trọng nếu có tiền sử gia đình hoặc nếu học sinh có dấu hiệu bất thường như đau lưng, mệt mỏi.

2. Bệnh gù lưng

Bệnh gù lưng (hay còn gọi là bệnh cong cổ, bệnh kỳ khớp lưng) là một tình trạng khi cột sống cong về phía trước, tạo ra một vùng lồi lên ở phần trên của lưng. Dưới đây là một số nguyên nhân, tác hại và cách phòng tránh của bệnh gù lưng ở học sinh trẻ em:

Nguyên nhân:

• Thói quen sống không lành mạnh: Ngồi hoặc đứng không đúng tư thế trong thời gian dài có thể gây ra bệnh gù lưng. Đặc biệt là nếu học sinh thường xuyên cúi đầu vào điện thoại hoặc máy tính.
• Yếu tố di truyền: Có thể có yếu tố di truyền trong gia đình khiến cho nguy cơ mắc bệnh gù lưng tăng cao.
• Yếu tố môi trường: Sử dụng bàn học hoặc ghế không phù hợp, hoặc làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống của trẻ.

Tác hại:

• Giảm sức mạnh và linh hoạt của cột sống: Bệnh gù lưng có thể làm cho cột sống mất đi sự linh hoạt và sức mạnh, gây ra đau nhức và khó khăn trong việc vận động.
• Ảnh hưởng đến hình dạng và tự tin: Sự biến dạng của lưng có thể gây ra tình trạng tự ti và tự ý trong các hoạt động xã hội của trẻ.
• Gây ra các vấn đề sức khỏe khác: Bệnh gù lưng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch, gây ra vấn đề về hô hấp và tuần hoàn.

Chứng gù lưng không chỉ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, hoạt động sinh hoạt thường ngày và học tập mà còn khiến học sinh tự ti về vẻ bề ngoài

Cách phòng tránh:

• Tư thế ngồi và đứng đúng: Học sinh cần được hướng dẫn ngồi và đứng đúng tư thế, với lưng thẳng và đầu hướng lên trên.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị di động và máy tính: Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động và máy tính để tránh cúi đầu quá nhiều.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Thúc đẩy việc tham gia vào các hoạt động thể chất như thể dục, yoga, bơi lội để tăng cường cơ bắp và duy trì sức khỏe của cột sống.
• Sử dụng đúng trang thiết bị học tập và đồ dùng: Đảm bảo rằng con bạn sử dụng bàn và ghế học phù hợp như bàn học chống cận và ghế chống gù để hỗ trợ tư thế đứng và ngồi đúng.

Bệnh cận thị

Cận thị là một trạng thái khi mắt không thể nhìn rõ vật xa, và thường là kết quả của một số nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân, tác hại và cách phòng tránh của bệnh cận thị ở học sinh trẻ em:

Tình trạng hiện tại:

Căn bệnh cận thị ở trẻ em tại Việt Nam đang có xu hướng gia tăng đáng kể. Theo nghiên cứu của Viện Y học dự phòng, hơn 30% trẻ em Việt Nam trong độ tuổi từ 6 đến 15 tuổi đã bị cận thị hoặc có nguy cơ mắc bệnh này. Tỷ lệ này đang tăng lên mỗi năm, đặc biệt là ở các đô thị lớn.

Nguyên nhân:

• Yếu tố di truyền: Có yếu tố di truyền trong gia đình có thể gây ra bệnh cận thị ở trẻ em.
• Thói quen sử dụng thiết bị di động: Sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, và máy tính bảng quá nhiều thời gian mỗi ngày có thể gây căng thẳng cho mắt và làm suy giảm tầm nhìn.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu vitamin A và các chất dinh dưỡng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của trẻ.
• Thiếu ánh sáng tự nhiên: Sống trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên cũng có thể gây ra bệnh cận thị.

Tác hại:

• Giảm hiệu suất học tập: Cận thị có thể gây ra khó khăn trong việc nhìn rõ bảng và sách giáo khoa, làm giảm hiệu suất học tập của trẻ.
• Ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày: Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc tham gia vào các hoạt động thể chất và xã hội nếu họ không thể nhìn rõ.
• Gây ra các vấn đề tâm lý: Cảm giác tự ti và cô đơn có thể phát triển do bị cận thị.

Cách phòng tránh:

• Kiểm tra thường xuyên: Hướng dẫn trẻ em thực hiện kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về tầm nhìn.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị di động: Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính, và máy tính bảng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, để giảm căng thẳng cho mắt.
• Cung cấp chế độ dinh dưỡng cân đối: Bổ sung chế độ ăn uống của trẻ với thực phẩm giàu vitamin A và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe mắt.
• Bảo vệ mắt khi làm việc và học tập: Sử dụng đèn phòng làm việc và đèn bàn để tăng cường ánh sáng khi làm việc và học tập, và đảm bảo rằng trẻ đang ngồi ở khoảng cách phù hợp với vật cần nhìn.

=>>> ĐỌC THÊM: 8 cách phòng chống cận thị toàn diện

Cách phòng tránh các căn bệnh học đường từ sớm cho trẻ

Phòng tránh các căn bệnh học đường từ sớm cho trẻ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu suất học tập của trẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện:

Chế độ dinh dưỡng cân đối:

Bảo đảm rằng trẻ được cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân đối với đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng cường hoạt động thể chất:

Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất hàng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch, cân nặng và hệ miễn dịch. Điều này có thể bao gồm việc chơi ngoài trời, tham gia vào các hoạt động thể thao, hoặc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản.

Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử:

Hạn chế thời gian mà trẻ dành cho thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính. Thời gian dành ngoài trời và tham gia vào các hoạt động vận động cũng quan trọng để duy trì sức khỏe.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

Đưa trẻ đến thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe và tiêm phòng đúng hẹn. Điều này giúp phát hiện và điều trị các căn bệnh từ sớm và giữ cho trẻ luôn khỏe mạnh.

Sử dụng các đồ dùng học tập thông minh (chống gù, chống cận):

Việc sử dụng các đồ dùng học tập thông minh có thể giúp trẻ phòng tránh các căn bệnh học đường từ sớm, như gù, cận thị và các căn bệnh học đường khác. Chuyên gia sức khỏe giáo dục khuyên cha mẹ nên cung cấp các đồ dùng thông minh cho trẻ từ sắm nhằm ngăn chặn tối đa khả năng trẻ mắc các bệnh học đường. Các đồ dùng học tập thông minh có khả năng chống gù, chống cận bao gồm:

Bàn học chống cận chống gù:

Ba mẹ cần lựa chọn cho trẻ một bàn học có độ cao phù hợp, đảm bảo trẻ ngồi thẳng lưng khi học. Bàn học chống gù BSUC có thể điều chỉnh được để phù hợp với chiều cao của trẻ, giúp duy trì tư thế ngồi đúng và tránh gù lưng. Ngoài ra, tính năng nâng hạ độ nghiêng mặt bàn cũng giúp trẻ dễ dàng hoạt động mà không bị gì sát mặt vào sách vở. Nhờ đó làm giảm nguy cơ bị cận thị, loạn thị ở trẻ.

Ghế chống gù:

Ghế chống gù là một loại ghế được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ người dùng duy trì tư thế chính xác và giảm căng thẳng trên cột sống, đặc biệt là ở vùng lưng. Tương tự bàn học thông minh, ghế chống gù có các tính năng như tựa lưng cong, đệm êm ái, có thể điều chỉnh độ cao và góc nghiêng của ghế để phù hợp với người sử dụng. Ghế chống gù BSUC còn có khả năng hỗ trợ đặc biệt cho vùng lưng dưới để giúp trẻ em giảm căng thẳng và mệt mỏi khi ngồi học trong thời gian dài.

Ba lô chống gù:

Ba lô chống gù khác với ba lô học sinh thường là nó có đệm lưng dày và dây đeo rộng giúp phân bổ trọng lượng đồ đạc đồng đều trên vai và lưng của trẻ. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống và giữ cho trẻ không bị gù lưng khi mang ba lô.

Đèn chống cận:

Sử dụng đèn học có ánh sáng tự nhiên và đèn đọc chuyên dụng để giảm căng thẳng cho mắt của trẻ khi học. Đảm bảo ánh sáng đủ sáng và không chói lóa để tránh gây mỏi mắt và làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về cận thị. Đèn chống cận nhà BSUC có 3 mức ánh sáng khác nhau: vàng, trắng, trắng xanh. Ánh sáng vàng thường được dùng khi học bài, đọc sách và viết bài để tránh bị lóa mắt. Và ánh sáng trắng để chiếu sáng khi trẻ vui chơi.

Kết luận:

Bảo vệ sức khỏe của trẻ em không chỉ là trách nhiệm của phụ huynh mà còn là một nhiệm vụ quan trọng của toàn xã hội. Bằng cách nhấn mạnh vào việc phòng chống bệnh cận thị và các vấn đề sức khỏe liên quan, chúng ta có thể giúp cho các thế hệ tương lai phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn về chủ đề này, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. BSUC luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn và gia đình của bạn trong việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.