Tư thế ngồi học đúng cách chuyên gia khuyên mẹ dạy bé

Ngồi học sai lệch tư thế ở trẻ em ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và thành tích học tập. Một tư thế ngồi học chuẩn có thể giúp bé tập trung học tập và đạt được kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh lại không thường để ý đến vấn đề này. Cùng BSUC tìm hiểu tư thế ngồi học đúng cách các chuyên gia khuyên cha mẹ nhé!

Tư thế ngồi học đúng cách

Chú ý khoảng cách từ mắt đến vở

Điều đầu tiên cha mẹ cần chú ý là khoảng cách từ mắt trẻ đến sách vở hay mặt bàn. Khi ngồi học, với các học sinh tiểu học, tư thế tối ưu nhất khi khoảng cách đạt chuẩn trong khoảng từ 20 đến 30 cm. Đây là những con số lý tưởng để lưng bé có thể thẳng, không gây đau mỏi, khó chịu.

Bên cạnh khoảng cách chuẩn, khi học, bạn cũng cần để ý cho bé nơi học có đủ ánh sáng. Khi cường độ ánh sáng không đủ, mắt bé sẽ phải điều tiết nhiều, vô tình rút ngắn khoảng cách từ mắt đến vở. Điều này sẽ gây ra nguy cơ mắc bệnh cận thị.

Tư thế của lưng

Tư thế ngồi học đúng cách là lưng của trẻ luôn phải được giữ thẳng. Cột sống cần vuông góc với bề mặt ghế ngồi thì mới có thể ngồi lâu mà không bị mỏi lưng, khó chịu. Việc này giúp hạn chế bị cong vẹo cột sống. 

Cách đặt tay và để chân

Khi ngồi học, hai chân nên được đặt thoải mái ở tư thế vuông góc với mặt đất. Tránh di chuyển hay rung chân. Nếu cảm thấy mỏi, bạn nên cho con đứng dậy đi lại vận động nhẹ nhàng. 

Cách đặt tay: Tay phải cầm bút, tay trái tì nhẹ giữ cho vở cố định, không bị xê dịch.

Cầm bút đúng

Cách cầm bút đúng là bé cầm bút chắc bằng 3 ngón: ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa; đầu ngón trỏ cách đầu bút khoảng 2,5cm. Cầm bút sai sẽ ảnh hưởng đến nét chữ và tốc độ viết, làm cho con nhanh bị mỏi.

Tại sao nên dạy con tư thế ngồi học đúng cách?

Việc rèn luyện và dạy bé tư thế ngồi học đúng ngay từ nhỏ là việc rất quan trọng. Bởi nó tác động trực tiếp tới hệ xương, lồng ngực, bả vai, vùng cổ và cột sống của trẻ. Nếu duy trì tư thế sai trong khoảng thời gian dài, thì các góc xương ở bả vai sẽ cách xa cột xương sống và bắt đầu nhô lên, lồng ngực sẽ dần thu hẹp, phẳng đều, lưng gù. Việc này không kịp thời điều chỉnh sẽ gây ra bệnh cong vẹo cột sống và gù lưng ở trẻ.

Cong vẹo cột sống là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, làm hạn chế sự vận động của hệ thống cơ xương. Trường hợp nặng, bệnh có thể gây ra rối loạn tư thế, thân hình dị dạng, ảnh hưởng xấu đến tâm lý của trẻ, tác động hạn chế đến khả năng hòa nhập cộng đồng; nghiêm trọng hơn nữa là ảnh hưởng tới các chức năng của tim, giảm dung tích sống của phổi, làm biến dạng xương chậu, lâu dài tác động xấu tới quá trình sinh đẻ của bé gái khi trưởng thành.

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế nghiêm trọng là như thế. Cha mẹ cần nhận thức sớm để sửa cho con. Khi bé ngồi học đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

• Tăng khả năng tập trung: Khi ngồi học đúng cách và thoải mái, lượng máu sẽ lưu thông tốt hơn, cải thiện khả năng hô hấp và tăng khả năng hấp thụ oxy. Do đó, cơ thể bé sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, dễ chịu. Bé sẽ không bị xao nhãng vì bất kì lí do nào, mà tập trung học tập.
• Tránh các vấn đề liên quan đến sức khoẻ: Nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khoẻ có thể là do một tư thế ngồi chưa đúng cách như đau nhức lưng, cận thị, cứng cổ, tuần hoàn máu kém và nhiều vấn đề khác. Ngồi học đúng tư thế sẽ giúp giảm các rắc rối liên quan đến vấn đề sức khỏe. 
• Giảm nguy cơ mắc bệnh cận thị: Khi ở trong tư thế học đúng, khoảng cách giữa mắt bé và vở là đạt tiêu chuẩn, cùng với cường độ ánh sáng tốt sẽ tránh được nguy cơ bị cận thị.

Nguyên nhân khiến bé ngồi sai tư thế

Người lớn không làm gương, trẻ bị học theo

Trẻ nhỏ thường có xu hướng học theo bằng việc quan sát các hành động của người lớn. Vì vậy, cha mẹ hãy ý thức được điều này và cố gắng giữ thẳng lưng mọi lúc để làm gương cho bé. Người lớn hãy trở thành một “tấm gương” để con noi theo.

Không để ý, nhắc nhở trẻ thường xuyên

Một tư thế thẳng lưng đúng cách không chỉ cần luyện tập trong khi ngồi học mà ngay cả khi trẻ hoạt động, đi lại cũng cần thiết. Hãy thường xuyên để ý bé và nhắc nhở kịp thời ngay khi sai tư thế.

Góc học tập của con chưa đạt yêu cầu

Ngồi học với bàn ghế quá cao hoặc quá thấp sẽ không phù hợp cho trẻ khi đang trong giai đoạn phát triển về chiều cao và vóc dáng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hệ xương, cơ, khớp hoặc các bệnh về mắt. Không gian học của con cũng nên được đặt ở vị trí có ánh sáng tự nhiên, tránh làm mỏi mắt.

=>>Xem thêm: TƯ THẾ NGỒI HỌC ĐÚNG VÀ HẬU QUẢ KHI NGỒI HỌC SAI TƯ THẾ

Biện pháp rèn luyện tư thế đúng ở trẻ

Lựa chọn bàn học phù hợp với lứa tuổi, chiều cao của bé sẽ là giải pháp hiệu quả nhất giúp con có được tư thế ngồi học đúng cách. Theo tiêu chuẩn của bộ Y tế và Bộ GD-ĐT, chiều cao bàn ghế phù hợp tiêu chuẩn như sau:

• Bé cao từ 100 – 109cm: Chiều cao ghế: 26cm, Chiều cao bàn: 45cm
• Bé cao từ 110 – 119cm: Chiều cao ghế: 28cm, Chiều cao bàn: 48cm
• Bé cao từ 120 – 129cm: Chiều cao ghế: 30cm, Chiều cao bàn: 51cm
• Bé cao từ 130 – 144cm: Chiều cao ghế: 34cm, Chiều cao bàn: 57cm
• Bé cao từ 145 – 159cm: Chiều cao ghế: 37cm, Chiều cao bàn: 63cm
• Bé cao từ 160 – 175cm: Chiều cao ghế: 41cm, Chiều cao bàn: 69cm

Trẻ đang trong giai đoạn phát triển rất nhanh về chiều cao. Cha mẹ cũng không thể thay đổi bàn học cho con thường xuyên được. Vậy giải pháp tối ưu chính là lựa chọn các thiết kế bàn học thông minh chống cận chống gù, có chức năng thay đổi được chiều cao của bàn và ghế.

BSUC tự hào là một trong những thương hiệu top đầu tại Việt nam về sản xuất bàn học thông minh cho trẻ em. Bàn học thông minh cho bé BSUC có thiết kế rất khoa học, có thể dễ dàng tăng giảm chiều cao theo từng vóc dáng của bé. Đi kèm với đó là những sản phẩm ghế chống gù, cũng có thể điều chỉnh chiều cao. Cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng các mẫu sản phẩm này cho con từ mẫu giáo cho đến lớp 12. 

Sản phẩm bàn học thông minh BSUC được tích hợp 3 chức năng chính: chống gù – chống cận – chống độc hại. Bàn học với chức năng chống gù giúp cột sống và hệ xương của trẻ phát triển tốt nhất. Chức năng chống cận để bảo vệ tối đa cho đôi mắt của bé. Và cuối cùng, sản phẩm được sản xuất bằng những chất liệu cao cấp, an toàn, chống độc hại.