Ghế công thái học (ghế Ergonomic) là giải pháp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe được nhiều người chọn lựa. Chiếc ghế giúp chúng ta ngồi làm việc thoải mái, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật liên quan đến cột sống. Tuy nhiên để tối ưu hóa hiệu quả chúng ta cần điều chỉnh ghế về tư thế ngồi chuẩn. Cùng BSUC tham khảo hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học trong nội dung tiếp theo.
1. Hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học để có tư thế ngồi tối ưu
Ghế ngồi công thái học là dòng ghế có nhiều chức năng, được thiết kế phức tạp, có khả năng tùy biến cao. Ghế sản xuất từ vật liệu cao cấp, đảm bảo độ bền có thời gian sử dụng lâu dài. Tuy nhiên nếu muốn quá trình sử dụng ghế mang lại hiệu quả tốt nhất, người dùng không nên bỏ qua hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học với các bước như sau:
Bước 1: Hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học theo vóc dáng
Mỗi người có vóc dáng và đặc điểm cơ thể khác nhau, nên cần điều chỉnh để có tư thế ngồi đúng. Một số tính năng cần thay đổi ngay từ đầu giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, tối ưu hiệu suất làm việc, học tập.
Chiều cao ghế: Đầu tiên hãy đứng trước ghế, chỉnh độ cao đảm bảo điểm cao nhất của đệm ngồi nằm trước đầu gối. Sau đó ngồi xuống ghế kiểm tra và chỉnh để chân vuông góc với sàn và toàn bộ bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Nếu ghế quá cao có thể sử dụng đồ kê chân, tránh để chân lơ lửng hay trùng xuống.
Độ sâu ghế: Để điều chỉnh độ sâu ghế hãy ngồi lên ghế và đặt chân phẳng trên mặt sàn. Sau đó ngồi lùi về phía sau sau cho khoảng cảnh giữa bắp chân và méo trước đệm ngồi cách khoảng 5cm. Phần đầu gối tạo thành góc 90 độ và phần đùi song song với mặt sàn.
Tay ghế: Muốn điều chỉnh tay vịn ở vị trí thoải mái, hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, thả lỏng 2 cánh tay theo dọc thân người. Tiếp theo gập khuỷu tay tạo thành góc 90 độ và chỉnh tay vịn chạm nhẹ vào mặt dưới khuỷu tay. Khi đặt tay lên tay vịn ghế bạn cảm nhận sự thoải mái, giảm áp lực lên cánh tay và vai.
Tựa đầu: Chỉnh tựa đầu lên cao hoặc xuống thấp đến khi chạm vào vị trí dưới gáy. Tiếp tục nghiêng tựa đầu về sau hoặc trước đảm bảo phần sau đầu ôm sát, giảm áp lực lên cổ.
Tựa lưng: Điều chỉnh góc nghiêng tựa lưng đảm bảo hỗ trợ nâng đỡ cột sống, giữ lưng thẳng và bàn chân đặt phẳng trên mặt sàn. Hãy thả lỏng cơ thể, sau đó kéo hoặc nhấn nút điều chỉnh nghiêng tựa lưng. Khi đạt góc nghiêng mà bạn cảm thấy thoải mái thì khóa cố định tư thế ngồi. Tựa lưng nên nghiêng từ 95 – 115 độ sẽ mang đến trải nghiệm sử dụng tốt nhất khi ngồi làm việc.
Hệ thống hỗ trợ thắt lưng: Ngồi thẳng lưng, đặt chân phẳng trên mặt sàn để xác định vị trí cần hỗ trợ thắt lưng. Sử dụng cần gạt hoặc nút điều chỉnh nâng hạ tựa lưng phù hợp với đường cong của cơ thể. Tiếp tục điều chỉnh nghiêng ghế đến khi không còn cảm thấy gò bó, hay đau lưng.
>>> XEM THÊM: Ghế công thái học là gì? Lợi ích và cách chọn ghế chuẩn
Bước 2: Điều chỉnh bàn làm việc
Song song với việc chỉnh ghế, bạn cần có bề mặt làm việc tương ứng. Bước này giúp tạo tư thế ngồi thoải mái, tránh nhức mỏi, làm tăng hiệu quả làm việc. Điều chỉnh bàn làm việc bao gồm một số thao tác sau:
- Điều chỉnh vị trí chuột, bàn phím: Ngồi thẳng lưng và đặt chuột và bàn phím ở khoảng cách vừa tầm cánh tay sao cho khuỷu tay tạo thành góc khoảng 90 độ. Tiếp tục điều chỉnh độ cao của chuột và bàn phím sao cho cổ tay đặt thẳng. Sắp xếp chuột và bàn phím ở vị trí thuận lợi khi thao tác, đảm bảo không bị căng cơ.
- Điều chỉnh vị trí màn hình máy tính: Đặt màn hình máy tính ở vị trí ngang hoặc thấp hơn tầm mắt. Màn hình nên có khoảng cách từ 50 – 100cm so với mắt để giảm nguy cơ mỏi mắt. Chúng ta cần chú ý đến góc nghiêng màn hình tránh phản chiếu ánh sáng từ bên ngoài. Như vậy khi nhìn không bị chói mắt, hình ảnh luôn dễ nhìn và rõ nét.
2. Tìm hiểu yếu tố ảnh hưởng đến trải nghiệm ghế ngồi công thái học
Dựa trên nghiên cứu trong nhiều năm về tư thế ngồi tốt nhất, mang đến sự thoải mái đã cho ra đời ghế công thái học. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả sử dụng tối ưu, bạn không chỉ cần quan tâm đến hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học. Dưới đây còn có một số yếu tố có ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm của người dùng sản phẩm:
- Thương hiệu: Thương hiệu có bề dày kinh nghiệm mang đến sản phẩm chất lượng, thường xuyên cập nhật xu hướng thiết kế và công nghệ mới. Hãng ghế uy tín có đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp giúp bạn chọn mẫu ghế phù hợp và có dịch vụ hậu mãi tận tình.
- Chất liệu: Ghế sản xuất từ chất liệu cao cấp, bền bỉ mang đến trải nghiệm ngồi thoải mái, dễ chịu. Chúng ta nên ưu tiên chọn sản phẩm an toàn cho sức khỏe, thân thiện với môi trường.
- Tính năng: Bạn nên chú ý đến các tính năng trên ghế để chọn dòng ghế đáp ứng nhu cầu sử dụng. Một số tính năng cơ bản giúp người dùng có trải nghiệm tốt là điều chỉnh độ cao ghế, độ sâu đệm ngồi, độ nghiêng và tay vịn…
- Thiết kế: Nên tìm chọn mẫu ghế có thiết kế hiện đại, màu sắc tinh tế, hợp với không gian. Sản phẩm phù hợp sở thích người dùng tăng cường sự hứng thú khi ngồi làm việc hay học tập.
>>> XEM THÊM: 5 Sai lầm cần tránh khi mua ghế công thái học
3. Mẹo hay để sở hữu ghế công thái học tốt nhất
Ghế ngồi công thái học nhận được đánh giá cao từ các chuyên gia và nhiều người dùng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả mong muốn, ngoài việc tìm hiểu hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học trong khi sử dụng, trước đó bạn nên lưu ý đến một số mẹo khi chọn mua sản phẩm:
- Kiểm tra thông số kỹ thuật: Hiện nay, thị trường cung cấp đa dạng mẫu mã ghế ngồi công thái học với nhiều thương hiệu, mức giá. Bạn nên tìm hiểu kỹ về tính năng, thiết kế, màu sắc sản phẩm để có sự lựa chọn thích hợp. Hãy xác định rõ mục đích sử dụng để chọn loại ghế đáp ứng yêu cầu.
- Cân đối tài chính: Không nên chạy đua theo xu hướng thị trường khi chọn mua ghế. Mỗi người sẽ có nhu cầu, sở thích, tài chính khác nhau và chúng ta nên cân đối hài hòa các yếu tố để có sự lựa chọn tốt nhất.
- Chọn nhà cung cấp: Nên mua ghế ngồi công thái học tại các showroom, cửa hàng uy tín, có thông tin rõ ràng. Các đơn vị này sẽ công khai rõ về mức giá, chế độ bảo hành, tư vấn, hỗ trợ và giải đáp mọi băn khoăn của bạn.
- Trải nghiệm trực tiếp: Nên trải nghiệm thực tế ghế ngay tại showroom để chọn sản phẩm phù hợp nhất với vóc dáng, mục đích sử dụng và sở thích.
4. Mua ghế công thái học tại BSUC với dịch vụ chuyên nghiệp hàng đầu
BSUC nhà cung cấp ghế ngồi công thái học chuyên nghiệp hàng đầu tại Việt Nam
Ghế ngồi công thái học mang tới nhiều giá trị thiết thực cho người dùng. Sản phẩm có mức giá tương đối cao so với ghế ngồi văn phòng thông thường. Do đó cần mua ghế đảm bảo chất lượng mới sử dụng được bền bỉ, lâu dài, mang lại hiệu quả tốt.
BSUC tự hào là nhà cung cấp ghế công thái học với dịch vụ chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi mang đến cho khách hàng sản phẩm chính hãng, cùng nhiều ưu đãi lớn. Chính sách bán hàng tại BSUC tối ưu hóa trải nghiệm cho người dùng với dịch vụ tiện lợi.
Liên hệ với BSUC để nhận ngay báo giá sản phẩm hay hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học để có tư thế ngồi tối ưu nhé.
